sábado, 8 de diciembre de 2012

El Té verde y el ejercicio


Las últimas investigaciones relacionan el té verde con los beneficios que tiene para el rendimiento físico. Aumenta la oxidación de ácidos grasos en el músculo, normaliza los niveles de glucosa en sangre y aporta antioxidantes para reducir el nivel de radicales libres provocados por el ejercicio.
La L-teanina, un tipo de aminoácido, reduce el estrés, lo que es bueno para el deporte, ya que la ansiedad reduce el crecimiento muscular.

Para ello, se diluyen dos infusiones en medio litro de agua, con 3 cucharadas de miel. Se debe beber a pequeños sorbos durante el ejercicio.

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